پس از تمرین ، تنش خود را با یک کار دست رضایت بخش رها کنید | چگونه
بعد از یک تمرین خسته کننده ، میل به سکته مغزی از من پیشی گرفت. من عقب نشيني نکردم ، يه هفته از تخمک رو آزاد کردم. تسکین فوری بود و دیدن تقدیر من گواهی بر خودکنترلی من بود.
بعد از یک تمرین خسته کننده ، میل به سکته مغزی از من پیشی گرفت. من عقب نشيني نکردم ، يه هفته از تخمک رو آزاد کردم. تسکین فوری بود و دیدن تقدیر من گواهی بر خودکنترلی من بود.
